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济南夏令营-锻炼孩子大脑的22种方法,想不聪明都难!
发布者:    发布时间:2016-6-26    点击率:2784

锻炼大脑的方法很多,而且并不难,比如闭着眼吃饭、换只手刷牙、玩玩猜谜游戏、做做运动,这些看似平常的小事就在无形中锻炼了孩子的思维。只要用心,只要坚持,育儿路上随时都会有惊喜。

济南夏令营

1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。


2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。

3.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读文字时,建议需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。


4.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。


5.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发右脑。


6.喝酸奶

益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。


7.带孩子去陌生的地方

通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态。

8.教孩子换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。


9.吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%,但其所消耗的能量却占到总耗能的18%,而其唯一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期,不吃早餐就去上学或工作,大脑能量会不足,无法充分发挥出其能力。研究表明,早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。


10.多咀嚼

咀嚼次数越多,脑部的血流量增加得也就越多。


11.给孩子制造快乐

孩子之所以能感受到喜悦和愉快,是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的事情,他的大脑就会分泌多巴胺,也能更高效地完成学习任务。


12.多睡觉

你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆,而当他醒来后,你会发现他的记忆力更好了。


13.和孩子一起定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论,跆拳道、跳舞等运动可以增强大脑协调能力。所以即便宅在家里,你也可以和孩子一起通过手舞足蹈锻炼大脑。


14.让脑子歇会儿

不断玩平板电脑游戏会分散注意力,降低生活效率。如果可以的话,尝试在特定的时间将电脑手机都关掉,专心和孩子做一件事。


15.肯定孩子

不停地暗示他、肯定他,这种意识不断增强会使孩子大脑的潜意识被慢慢激活,帮助他全力以赴地实现积极目标。


16.说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来,之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被过滤一遍,或许可以产生更好的想法。


17.带孩子逛美术馆

这不仅让你们看上去更聪明,欣赏艺术还能减压,集中注意力。


18.玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏,让他爱上思考,不用再因为浪费时间而内疚了,要知道这是在“提升大脑”。


19.一起玩乐器

捧起他的电子琴,打起乐鼓。玩得不好没关系,关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。


20.帮孩子找个爱好

孩子都会对某件自己感兴趣的事情特别在行,那是因为做自己感兴趣的事时,他的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。


21.带孩子发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。

不管是对一本书、一部电影,还是某种美食,都可以畅所欲言地说出你们的感受,这可以帮助孩子更好地分析与思考。


22.拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力,这是因为,大城市里让人分心的刺激物太多了,你们的大脑忙不过来。

所以尽可能带孩子走出城市吧,多和大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状态。

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