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济南心理咨询师培训:如何应对学生考试焦虑
发布者:    发布时间:2015-1-19    点击率:3933
    心理咨询师案例:17岁的杨某今年即将高中毕业,她高一高二的成绩都在班里排前五名,是考重点大学的好苗子,老师、家长都对她寄予很大厚望。自进入高三以来,学校的大考小考接连不断,奇怪的是,先是全校统考,然后连单元考试她都莫名其妙地拉肚子,而考试一结束。病又不治自愈。到医院反复检查,哪里也查不出毛病来。但成绩却因此受到影响,即由原来的前五名逐渐下滑到十几名。现在每到考试前,她总是一遍遍地问家长和老师:"我要是再拉肚子考不好怎么办?"家长和老师都对她进行安慰,说她的基础摆在那里,拉肚子影响成绩是暂时的事。但这种事发生次数多了,家长心里也起了疑问:"孩子该不是出了什么心理问题吧?"
    心理咨询师分析:杨某一考试就拉肚子,但反复检查的结果是哪里也没有毛病,这就可以初步推断,她拉肚子的根源不是消化道出了问题。杨某一直在班级排前五名,被认为是考重点大学的好苗子,老师和家长都对她寄予厚望,可以想见,她是老师和家长的宠儿,平时一定得到了大家太多的关注。也正是因为如此,杨某对自己的学习成绩和排名非常在意,哪怕下降一个名次,在她看来都意味着失败。所以,面对越来越多的考试,她担心自己考不好,让老师和家长失望,由此产生巨大的心理压力,最终导致考试焦虑。进而引起了消化系统功能紊乱——拉肚子。不是自己没有进步,而是拉肚子影响了考试成绩。这样的事实,一方面,杨某心理上觉得容易向老师家长交待,另一方面,在老师和家长面前,她仍然能够保持好学生的形象,从而得到他们更多的关注。原因主要是老师和家长对其有较高的期望值,使得她有较大的心理压力,导致广泛性焦虑。强烈持久的心理压力,导致消化系统功能紊乱。其实,杨某在潜意识里逃避考试,归根结底是她自信心不足的表现。

   心理咨询师对策:一是老师和家长要合理调整对孩子的要求和期望值,要尊重孩子,不能苛求,更不要讽刺挖苦或者不搭理。二是老师和家长要给学生营造一个宽松的家庭和班级环境,多与学生进行交谈,拉近距离,增进感情。三是老师和家长要引导学生讲出自己的担忧,对其痛苦表示同情,以消除其顾虑,帮助控制不安和失败的心情。四是老师和家长经常让孩子进行户外或体育锻炼,保持乐观情绪,消除不良影响。五是引导杨某采取自信训练的方法,树立正确的自我意识,多进行自我鼓励,不要把考试看得太重要,以增强自信心,考试焦虑就会得到有效的缓解。

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